Dor nos olhos ao movê-los: causas, sintomas e soluções eficazes

A dor nos olhos ao movê-los é uma queixa mais comum do que se imagina e pode ter diversas causas. Por vezes, manifesta-se como uma leve sensação de desconforto ao desviar o olhar para os lados, para cima ou para baixo. Noutras situações, surge como uma dor aguda mais intensa que interfere com actividades diárias como ler, trabalhar em frente a um ecrã ou simplesmente observar o que nos rodeia.

Apesar de, na maioria dos casos, não estar associada a problemas graves, não deve ser ignorada. A dor ocular pode estar relacionada com fadiga visual, infecções, inflamação dos seios perinasais ou até com condições neurológicas menos frequentes, como a neurite óptica.

Neste artigo abordamos as principais causas da dor ocular ao mover os olhos, os sintomas que justificam atenção médica e formas de aliviar este desconforto.
Partilhamos ainda conselhos de prevenção e indicamos quando deve procurar um especialista para evitar complicações.

Causas comuns da dor ocular ao mover os olhos

Identificar a causa da dor ocular ao mover os olhos é fundamental para aplicar o tratamento adequado. De seguida, exploramos os motivos mais frequentes que podem estar na origem deste desconforto.

Fadiga ocular

Uma das causas mais habituais é a fadiga ocular, provocada pelo uso excessivo de ecrãs, leitura prolongada ou iluminação inadequada. Este esforço contínuo obriga os músculos oculares a trabalharem mais do que o necessário, originando desconforto ao desviar o olhar ou ao focar a diferentes distâncias.
Além disso, quando passamos muito tempo em frente a dispositivos electrónicos, tendemos a pestanejar menos, o que favorece a secura ocular e pode aumentar a sensibilidade ao movimento dos olhos.

Sinusite

A sinusite é uma inflamação dos seios perinasais que pode exercer pressão sobre estruturas próximas do globo ocular. Nestes casos, a dor ao mover os olhos costuma ser acompanhada de congestão nasal, cefaleia e sensação de pressão no rosto.
É comum que o desconforto se intensifique ao inclinar-se para a frente ou ao olhar para os lados, devido à proximidade entre os seios etmoidais e o nervo óptico.

Síndrome do olho seco

Quando os olhos não produzem lágrima suficiente ou esta se evapora demasiado depressa, desenvolve-se o síndrome do olho seco. Esta condição provoca ardor, visão turva e, em alguns casos, dor ao movimentar os olhos — especialmente no final do dia ou em ambientes com ar condicionado.
Este síndrome é particularmente frequente em utilizadores de lentes de contacto que não seguem correctamente as rotinas de hidratação e descanso ocular.

Hordéolo ou inflamação da pálpebra

Um hordéolo (vulgarmente conhecido como terçolho) ou qualquer inflamação na pálpebra pode causar dor localizada ao mover o olho, sobretudo se a infecção afectar a base das pestanas ou as glândulas da pálpebra. Apesar de normalmente ser fácil de identificar devido à tumefacção visível, também pode provocar desconforto ao pestanejar ou ao olhar em certas direcções.

Neurite óptica

Em casos menos frequentes, a dor ao mover os olhos pode dever-se a uma neurite óptica, uma inflamação do nervo óptico. Esta condição está associada a perda parcial da visão, dor ao desviar o olhar e sensibilidade à luz.
A neurite óptica requer atenção médica urgente, pois pode ser sintoma de doenças neurológicas como a esclerose múltipla.

Cada uma destas causas apresenta características distintas. Por esse motivo, é importante estar atento aos sintomas associados e evitar a automedicação.

Sintomas associados que requerem atenção médica imediata

Embora a dor ocular ao mover os olhos possa ter causas benignas, existem sinais que indicam uma possível complicação mais grave. Reconhecer estes sintomas é essencial para agir atempadamente e evitar danos oculares permanentes.

Alguns sinais de alerta que justificam uma consulta urgente com um oftalmologista ou com o médico de família são:

• Perda parcial ou total da visão, seja de forma súbita ou progressiva.
• Dor intensa e persistente, que não melhora com o repouso nem com o uso de lágrimas artificiais.
• Visão dupla (diplopia) ao mover os olhos em diferentes direcções.
• Sensação de pressão ocular profunda, sobretudo se acompanhada de febre ou cefaleia.
• Hipersensibilidade à luz (fotofobia), especialmente quando associada a vermelhidão ocular.
• Inflamação ou protusão do globo ocular, o que poderá indicar uma infecção ou inflamação retro-ocular.

Estes sintomas podem estar relacionados com infecções graves, neurite óptica, glaucoma agudo, doenças neurológicas ou mesmo complicações resultantes do uso incorrecto de lentes de contacto.

Em todos estes casos, não é aconselhável esperar que o desconforto desapareça espontaneamente. Quanto mais cedo for feito o diagnóstico da causa, maior será a probabilidade de evitar consequências visuais a longo prazo.

6 conselhos para aliviar e prevenir a dor ocular

Adoptar um conjunto de hábitos diários pode fazer toda a diferença na prevenção da dor ocular ao mover os olhos. Em muitos casos, o desconforto está directamente relacionado com o estilo de vida e com a falta de cuidados visuais adequados.

Aqui ficam algumas recomendações eficazes:

1. Reduza o uso prolongado de ecrãs

Faça pausas visuais a cada 20 minutos. Aplique a regra do 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para um objecto a 6 metros de distância durante, pelo menos, 20 segundos. Este exercício ajuda a relaxar os músculos oculares.

2. Ajuste a iluminação do seu ambiente

Evite trabalhar ou ler em locais com luz demasiado fraca ou excessivamente intensa. A luz natural indirecta é a mais indicada. Se utilizar ecrãs, active o modo nocturno ou opte por luz quente, para reduzir a fadiga ocular.

3. Utilize lágrimas artificiais em caso de olhos secos

Especialmente se usar lentes de contacto ou trabalhar em ambientes com ar condicionado ou aquecimento. Manter os olhos devidamente hidratados ajuda a prevenir desconforto ao movê-los.

4. Mantenha uma higiene ocular adequada

Lave bem as mãos antes de tocar nos olhos ou manusear lentes de contacto. Substitua regularmente o estojo e nunca reutilize soluções para lentes.

5. Não ignore pequenos desconfortos

Uma dor ligeira ao mover os olhos pode ser o primeiro sinal de uma condição mais séria. Se o desconforto persistir por mais de dois dias ou surgir associado a outros sintomas, consulte um especialista.

6. Adopte uma postura correcta frente aos ecrãs

Mantenha o ecrã à altura dos olhos e a uma distância mínima de 50 cm. Isto evita forçar constantemente o olhar para cima ou para baixo.

Quando é aconselhável consultar um especialista?

Nem toda a dor ocular exige uma consulta urgente, mas há situações em que esperar pode não ser a melhor opção. Se o desconforto persistir por mais de 48 horas, se agravar com o tempo ou se surgir acompanhado de perda de visão, visão dupla ou sensibilidade à luz, está na altura de procurar ajuda médica.

Um profissional poderá não só identificar a causa exacta do mal-estar, como também excluir problemas subjacentes que não se resolvem apenas com repouso ou hidratação ocular.

Em vez de recorrer a remédios sem orientação ou adiar a avaliação, o mais eficaz é agir com discernimento: ouvir o seu corpo, estar atento aos sintomas e consultar um oftalmologista se algo não evoluir como seria expectável.

Porque os seus olhos merecem atenção desde o primeiro sintoma

Sentir dor ocular ao mover os olhos não é algo que deva ser encarado como normal. Apesar de, em muitos casos, estar associado a fadiga visual ou sinusite, também pode ser o primeiro sinal de uma condição que exige tratamento adequado.

Tem sentido desconforto ao desviar o olhar ou ao focar objectos?
Consulte um especialista e proteja a sua visão desde já.

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