Olhos secos no verão: causas, sintomas e soluções

O verão pode ser uma época desafiante para quem sofre de olhos secos. As temperaturas elevadas, o uso constante de ar condicionado, a exposição prolongada ao sol e a maior evaporação das lágrimas naturais criam um ambiente que agrava esta condição.

Não são apenas as pessoas que já padecem de síndrome do olho seco que sentem os efeitos. Mesmo indivíduos sem antecedentes oftalmológicos podem sentir comichão, ardor, visão turva ou lacrimejo excessivo quando as condições ambientais são extremas. Se este é o seu caso, não está sozinho.

A boa notícia é que existem formas eficazes de aliviar os sintomas, prevenir o agravamento da situação e desfrutar do verão sem comprometer a sua saúde visual.

Neste artigo, explicamos-lhe porque é que o calor provoca secura ocular e o que pode fazer para manter os olhos hidratados, protegidos e confortáveis durante toda a estação.

Porque é que o calor agrava a secura ocular?

Durante o verão, os nossos olhos estão expostos a diversos fatores que aceleram a evaporação da película lacrimal. Esta fina camada, que reveste e protege a superfície ocular, perde estabilidade mais rapidamente quando o ambiente é quente e seco, provocando sintomas como comichão, ardor e sensação de corpo estranho.

Vejamos os principais responsáveis pelo agravamento da secura ocular nesta época:

Ar condicionado e ventilação direta

O uso constante de ar condicionado em espaços interiores resseca o ambiente, reduzindo a humidade relativa. Isto afeta diretamente a estabilidade das lágrimas, sobretudo quando o fluxo de ar é direcionado para o rosto. A ventilação artificial, apesar de refrescante, pode ser um inimigo silencioso para os seus olhos.

Exposição ao sol, vento e cloro

As atividades ao ar livre aumentam o risco. O sol e o vento aceleram a evaporação das lágrimas. Além disso, o cloro das piscinas pode alterar o pH ocular e danificar a superfície do olho, causando irritação e secura. Mesmo a água salgada do mar pode agravar estes sintomas se não for devidamente enxaguada após o banho.

Desidratação e redução do pestanejo

No verão, tendemos a perder mais líquidos e muitas pessoas não compensam essa perda com uma hidratação adequada. Isto afeta diretamente a produção lacrimal. Por outro lado, quando utilizamos telemóveis, computadores portáteis ou nos expomos ao sol sem óculos, pestanejamos menos, favorecendo a secura ocular.

Sintomas comuns durante os meses de calor

Embora os sintomas de olho seco possam variar consoante a pessoa e a gravidade do problema, o verão intensifica determinadas queixas que importa reconhecer atempadamente. Identificá-las ajuda a prevenir complicações e a agir de forma rápida.

Estes são os sinais mais frequentes:

• Sensação de areia ou de corpo estranho nos olhos: É um dos sintomas mais típicos. Muitas pessoas sentem como se tivessem “algo dentro do olho”, mesmo sem terem estado em contacto com areia ou pó.
• Olhos vermelhos e irritados: O aumento da evaporação da lágrima deixa a superfície ocular mais exposta e frágil, provocando vermelhidão e ardor.
• Comichão e ardor constantes: Muito comuns após longos períodos de exposição ao sol ou ao vento, especialmente se não se utilizaram óculos de sol adequados.
• Visão turva intermitente: Quando a lágrima não se mantém estável, podem ocorrer flutuações visuais ao longo do dia, sobretudo em ambientes com ar condicionado.
• Lacrimejo excessivo (lacrimejo reflexo): Embora possa parecer contraditório, muitas pessoas com olhos secos produzem lágrimas em excesso como mecanismo de defesa. No entanto, estas lágrimas não hidratam de forma eficaz, por não possuírem a qualidade necessária.

Reconhecer estes sintomas a tempo permite procurar as melhores soluções e produtos hidratantes oculares para o verão.

Como prevenir a secura ocular no verão

Evitar os sintomas de olho seco no verão é possível se adotar uma série de hábitos preventivos e realizar pequenas adaptações na rotina diária. Não se trata apenas de aliviar o desconforto, mas também de proteger a saúde ocular a longo prazo.

Aqui ficam alguns conselhos-chave:

Utilize óculos de sol envolventes

Óculos com proteção UV e design envolvente são essenciais. Bloqueiam o vento, o pó e a radiação solar direta, reduzindo a evaporação da lágrima natural.

Mantenha uma boa hidratação

Beber água frequentemente, mesmo sem sentir sede, é fundamental. Uma hidratação interna adequada ajuda o organismo a produzir lágrimas de melhor qualidade.

Evite o ar direto no rosto

Tanto no automóvel como em casa, ajuste o ar condicionado para que não seja direcionado diretamente para os olhos. Utilize humidificadores se o ambiente estiver demasiado seco.

Pestaneje com frequência

Ao ler, utilizar o telemóvel ou ver uma série, tendemos a pestanejar menos. Faça pausas visuais e assegure-se de fechar completamente os olhos ao pestanejar.

Use lágrimas artificiais sem conservantes

No verão, as gotas oftálmicas lubrificantes são aliadas indispensáveis. Opte por fórmulas sem conservantes, especialmente se as utilizar várias vezes por dia. Hidratam sem irritar.

Não se trata apenas de conforto, mas também de prevenir danos progressivos na superfície ocular. Proteger os seus olhos agora é cuidar da sua visão no futuro.

Soluções eficazes para olhos secos no verão (disponíveis na nossa loja)

Quando o calor aperta e o ar condicionado não dá tréguas, os seus olhos ressentem-se. No verão, a secura ocular intensifica-se, especialmente em utilizadores de lentes de contacto ou em pessoas com olhos sensíveis. Para manter o seu olhar confortável e protegido, recomendamos alguns produtos disponíveis na Lentes de Contacto 365:

• Systane Ultra: Gotas lubrificantes altamente eficazes para aliviar a secura ocular. Ideais para utilização diária, especialmente em climas quentes.
• Biotrue Eye Drops: Inspiradas na biologia dos seus olhos, estas gotas sem conservantes ajudam a manter uma hidratação natural ao longo de todo o dia.
• Acuaiss Dual Gotas: Fórmula calmante que combina ácido hialurónico com ectoína, ideal para olhos sensíveis ao sol, ao pó ou ao vento.
• Systane Hydration: Desenvolvidas para restaurar a humidade ocular em ambientes secos ou com ar condicionado.

Cuide dos seus olhos este verão e não deixe que a secura o impeça

O verão é para ser desfrutado ao máximo, sem desconfortos nem incómodos. Se sentir os olhos secos, irritados ou cansados, não ignore: é um sinal de que precisam de um cuidado extra de hidratação e proteção. Quer utilize lentes de contacto ou não, dispor das gotas oftálmicas adequadas pode fazer a diferença entre um olhar desconfortável… e uma visão nítida e confortável durante todo o dia.

Na Lentes de Contacto 365, selecionamos apenas produtos de marcas reconhecidas, concebidos para refrescar, acalmar e proteger os seus olhos quando mais precisam. Além disso, oferecemos entrega rápida, preços competitivos e o respaldo da loja n.º 1 segundo a opinião dos clientes.

Não deixe que o calor leve a melhor. Faça a sua encomenda hoje mesmo e volte a ver o verão com clareza.