Lentes de contacto para o sol: protegem-nos dos raios UV?

A exposição aos raios ultravioleta (UV) não afeta apenas a pele, mas também os nossos olhos. Embora seja comum preocuparmo-nos com a proteção solar durante o verão, muitas pessoas desconhecem que a radiação UV pode danificar seriamente estruturas oculares como a córnea, o cristalino e até a retina. Estas lesões nem sempre são percecionadas de imediato, mas a longo prazo podem originar condições como cataratas, fotoqueratite ou degenerescência macular.

Neste contexto, as lentes de contacto para o sol com filtro UV surgem como uma possível ferramenta de proteção adicional. Mas será que bloqueiam realmente os raios solares de forma eficaz? Serão uma alternativa aos óculos de sol ou apenas um complemento?

Neste artigo explicamos que tipo de proteção as lentes de contacto solares oferecem contra a radiação ultravioleta, quais as marcas que a incorporam e como pode escolher a opção mais segura para os seus olhos.

Que danos pode provocar o sol nos nossos olhos?

A radiação ultravioleta (UV) do sol é invisível, mas os seus efeitos nos olhos podem ser cumulativos e prejudiciais. Tal como acontece com a pele, a exposição prolongada ou intensa sem proteção pode provocar desde desconfortos temporários até lesões oculares permanentes. Entre os principais danos associados à exposição solar, destacam-se:

1. Fotoqueratite

É uma espécie de “queimadura solar” na córnea, causada por uma exposição intensa aos raios UV num curto período de tempo (como na neve, no mar ou em zonas muito soalheiras). Provoca dor, vermelhidão, lacrimejo e sensibilidade à luz, embora, quando tratada de forma adequada, seja normalmente reversível.

2. Cataratas

Com o passar dos anos, os raios UV podem acelerar a opacificação do cristalino, originando cataratas. Esta é uma causa comum de perda de visão em pessoas idosas e uma das mais diretamente relacionadas com a exposição solar acumulada.

3. Pterígio

Trata-se de um crescimento anormal do tecido conjuntival que invade a córnea, provocado pela exposição constante ao sol e ao vento. Apesar de geralmente benigno, pode afetar a visão e exigir intervenção cirúrgica.

4. Degenerescência macular associada à idade (DMAE)

Embora não seja causada exclusivamente pelo sol, a radiação UV pode ser um fator agravante. A DMAE afeta a visão central e é uma das principais causas de cegueira em adultos mais velhos.

5. Cancro da pálpebra

A pele em redor dos olhos, especialmente a das pálpebras, é extremamente delicada e também suscetível à radiação UV, o que aumenta o risco de desenvolver carcinomas basocelulares ou espinocelulares se não for devidamente protegida.

Que tipo de proteção oferecem as lentes de contacto com filtro UV?

As lentes de contacto para o sol com filtro UV são concebidas para bloquear parte da radiação ultravioleta (UV) que atinge a superfície ocular. Em concreto, a sua função principal é absorver os raios UVA e UVB, atuando como uma barreira adicional contra os efeitos nocivos do sol. Esta proteção ajuda a prevenir alterações oculares causadas pela exposição prolongada ao sol, como a queratite actínica, as cataratas prematuras e determinados danos na retina.

No entanto, é importante ter em conta que a maioria das lentes de contacto com filtro UV não cobre toda a superfície ocular, uma vez que apenas protege a zona que reveste diretamente: a córnea e parte da esclera. Isto significa que os tecidos circundantes, como as pálpebras, a conjuntiva e a pele periocular, continuam expostos caso não se complemente o seu uso com óculos de sol adequados.

O grau de bloqueio dos raios solares pode variar entre marcas e modelos. Alguns tipos de lentes de contacto bloqueiam até 90-99% dos raios UVB e uma elevada percentagem de UVA, mas é sempre recomendável verificar as especificações do fabricante. Em qualquer caso, a sua utilização representa uma melhoria significativa em comparação com lentes de contacto sem qualquer tipo de filtro.

Em resumo, as lentes de contacto para o sol com filtro UV oferecem uma defesa eficaz contra a radiação ultravioleta, mas devem ser consideradas como uma medida complementar — e não substitutiva — no âmbito de uma estratégia completa de proteção ocular contra o sol.

Lentes de contacto com filtro UV vs óculos de sol: substituem ou complementam?

Embora muitas lentes de contacto com filtro UV ofereçam uma barreira eficaz contra os raios ultravioleta, é importante compreender que não substituem totalmente uns bons óculos de sol. Ambos desempenham funções diferentes e complementam-se para proporcionar uma proteção ocular mais completa.

Porque é que as lentes de contacto com filtro UV não são suficientes?

As lentes de contacto com proteção UV são concebidas para bloquear os raios UVA e UVB que entram diretamente pela pupila, mas não cobrem toda a superfície ocular nem a pele circundante. Isto significa que zonas como a esclera (a parte branca do olho) e as pálpebras permanecem expostas à radiação solar.

Além disso, os reflexos solares provenientes de superfícies como a água, a neve ou o asfalto podem atingir áreas laterais do olho que as lentes de contacto não conseguem proteger.

O que oferecem os óculos de sol?

Uns óculos de sol de qualidade, com filtro UV a 100%, protegem todo o olho e a sua zona envolvente. Funcionam como um escudo físico contra a radiação, os reflexos intensos e outras agressões ambientais, como o vento ou o pó. Além disso, reduzem a fadiga visual em ambientes muito luminosos.

Qual é, então, a solução ideal?

A melhor opção, especialmente durante os meses de maior exposição solar ou em situações de radiação intensa (praia, montanha, neve), é utilizar lentes de contacto com filtro UV em conjunto com óculos de sol homologados. Esta combinação oferece:

• Proteção completa de toda a superfície ocular.
• Maior conforto visual perante luz intensa.
• Defesa reforçada contra condições climatéricas adversas.

Marcas recomendadas de lentes de contacto com filtro UV

Na Lentes de Contacto 365, pode encontrar diversas marcas de lentes de contacto com proteção UV integrada, concebidas para proteger os seus olhos contra os efeitos nocivos do sol. Embora não substituam uns bons óculos de sol, a sua utilização diária representa uma camada adicional de defesa que muitos utilizadores valorizam — especialmente em climas ensolarados como o de Portugal.

Estas são algumas das marcas mais recomendadas com filtro UV disponíveis na nossa loja online:

• Acuvue Oasys e 1-Day Acuvue Moist: Fabricadas pela Johnson & Johnson, estas lentes de contacto destacam-se pelo elevado nível de proteção, bloqueando até 99% dos raios UVB e 96% dos UVA. São uma opção ideal para utilizadores com olhos sensíveis ou que passam muito tempo ao ar livre.
• Dailies AquaComfort Plus: Da Alcon, estas lentes diárias oferecem não só hidratação contínua ao longo do dia, como também proteção UV incorporada, sendo muito adequadas para quem procura conforto aliado a defesa contra o sol.
• Clariti 1 Day: Estas lentes diárias da CooperVision são fabricadas em silicone-hidrogel de última geração e incorporam proteção contra os raios ultravioleta, além de permitirem uma excelente oxigenação ocular.
• MyDay: Outra excelente opção da CooperVision, as lentes MyDay oferecem proteção contra os raios UV e foram concebidas para utilizadores exigentes que valorizam a saúde ocular a longo prazo.

É importante salientar que o filtro UV pode estar presente tanto em lentes diárias como mensais e que nem todas as lentes de contacto o incluem. Por isso, se a exposição solar for uma preocupação, recomendamos que verifique sempre esta característica antes de escolher o seu produto.

5 conselhos adicionais para proteger os seus olhos do sol

Embora as lentes de contacto com filtro UV sejam uma excelente medida preventiva, não devem constituir a única barreira contra a radiação solar. Existem hábitos e acessórios que, combinados com as suas lentes de contacto, podem fazer a diferença para manter a saúde ocular a longo prazo.

1. Utilize óculos de sol homologados

Combine as suas lentes de contacto com óculos de sol com proteção UV a 100%. Certifique-se de que estão etiquetados com o selo CE e que bloqueiam tanto os raios UVA como os UVB. Os óculos de sol de formato envolvente oferecem uma cobertura lateral adicional que protege contra a radiação refletida.

2. Evite a exposição direta nas horas de maior intensidade solar

O risco de danos solares nos olhos é maior entre as 11h00 e as 16h00, quando a radiação ultravioleta atinge o seu pico. Nesses períodos, reduza o tempo ao ar livre ou procure zonas de sombra sempre que possível.

3. Use chapéus ou bonés com pala

Um chapéu de aba larga ou um boné com pala ajuda a bloquear os raios solares antes que atinjam diretamente os seus olhos. Trata-se de um acessório económico, confortável e eficaz, que pode levar consigo em qualquer saída.

4. Proteja os olhos em locais com elevado reflexo solar

Em ambientes como neve, água ou areia, os raios UV refletem-se com maior intensidade. Nessas situações, a proteção dupla (lentes de contacto + óculos de sol) torna-se ainda mais necessária para evitar fotoqueratite ou irritações oculares.

5. Utilize lágrimas artificiais se sentir secura ocular

O sol, o vento e o calor podem provocar secura ocular, especialmente se usar lentes de contacto. As lágrimas artificiais sem conservantes, disponíveis na nossa loja online, ajudam a manter uma boa hidratação ocular e uma visão clara.

FAQ: Perguntas frequentes

As lentes de contacto com filtro UV são melhores do que os óculos de sol?

Não. As lentes de contacto e os óculos de sol não competem, complementam-se. Os óculos oferecem uma proteção externa mais abrangente, enquanto as lentes de contacto com filtro UV protegem internamente o olho. O ideal é utilizá-los em conjunto.

O que significa que umas lentes de contacto tenham filtro UV?

As lentes de contacto com proteção UV são fabricadas com materiais que bloqueiam parcialmente os raios ultravioleta (principalmente UVA e UVB). Esta função ajuda a reduzir a quantidade de radiação que chega às partes internas do olho, como o cristalino e a retina.

Que partes do olho são protegidas pelas lentes de contacto?

As lentes de contacto cobrem apenas a córnea e parte da esclera. Assim, embora filtrem os raios UV nessa zona central, não protegem as pálpebras, a conjuntiva nem o restante tecido ocular exposto ao sol. Ou seja, a sua cobertura é limitada quando comparada com a de uns óculos de sol adequados.

Todas as lentes de contacto têm filtro UV?

Não. Nem todas as marcas ou modelos incluem proteção ultravioleta. Por isso, se este aspeto for importante para si, é fundamental ler as especificações do produto antes de comprar ou consultar o seu profissional de ótica. Na nossa loja online Lentes de Contacto 365, pode encontrar lentes de contacto com proteção UV, concebidas para bloquear, de acordo com a marca Johnson & Johnson, pelo menos 90% dos raios UVA e 99% dos raios UVB.

As lentes de contacto com filtro UV protegem contra a luz azul?

Não necessariamente. O filtro UV protege contra os raios ultravioleta, mas nem todas as lentes filtram a luz azul proveniente de ecrãs. Se também se preocupa com este tipo de exposição, existem opções específicas com filtro para luz azul.

Veja também:

• Lentes de contacto para utilizadores de dispositivos digitais
• Óculos com filtro para luz azul

Como sei se as minhas lentes de contacto têm filtro UV?

Deve verificar a embalagem ou a ficha do produto. As lentes de contacto com filtro UV indicam, normalmente, esta característica de forma clara. Na nossa loja online, pode consultar esta informação na descrição de cada produto.

Proteja os seus olhos do sol com lentes de contacto com filtro UV

Se valoriza a saúde dos seus olhos, não limite a proteção solar apenas à pele. Optar por lentes de contacto com filtro UV pode fazer a diferença na prevenção de danos oculares a longo prazo, especialmente se passar muito tempo ao ar livre ou em locais com elevada exposição solar.

Na Lentes de Contacto 365 encontrará uma seleção de lentes de contacto com proteção UV de marcas reconhecidas, como Acuvue, Clariti 1 Day, MyDay e outras. Conforto, qualidade e cuidado ocular num só produto.