Adolescentes, ecrãs e lentes de contacto diárias: por que motivo a higiene é mais importante do que nunca
Os adolescentes que passam várias horas por dia em frente ao telemóvel, tablet ou computador enfrentam um duplo desafio quando utilizam lentes de contacto: a fadiga visual digital e uma manipulação mais frequente das lentes, seja devido a desconforto ou a hábitos de higiene ainda em fase de consolidação.
Para este perfil, as lentes de contacto diárias tendem a ser uma opção mais segura e prática, precisamente porque eliminam a etapa de limpeza e armazenamento, na qual podem ocorrer mais erros entre os utilizadores mais jovens.
Como o tempo de ecrã afeta a visão dos adolescentes
A utilização prolongada de dispositivos digitais reduz a frequência do piscar até 60%, o que provoca uma evaporação mais rápida da lágrima e uma sensação de secura, ardor ou cansaço ocular no final do dia. Nos adolescentes que também utilizam lentes de contacto, este efeito combina-se com a própria necessidade de hidratação associada à lente, aumentando a probabilidade de:
- Secura ocular no final do dia escolar ou após várias horas de estudo ou utilização das redes sociais.
- Fadiga visual digital, com sintomas como visão turva intermitente ou dores de cabeça.
- Maior tendência para esfregar os olhos com as mãos, um hábito que aumenta o risco de contaminação da lente de contacto.
A este cenário acrescenta-se um fator comportamental associado à idade: os adolescentes tendem a ser menos rigorosos com os períodos de limpeza e substituição das lentes de contacto do que um adulto já habituado a esta rotina, simplesmente por terem menos anos de experiência na sua utilização.
Porque é que a higiene é um fator decisivo nesta fase
A higiene na utilização de lentes de contacto depende de três hábitos essenciais: lavar as mãos antes de as manipular, limpar as lentes com a solução adequada e respeitar o calendário de substituição. Qualquer falha nestes três pontos aumenta o risco de infeção ocular, sendo precisamente durante a adolescência que podem ocorrer mais esquecimentos, entre exames, atividades extracurriculares e uma rotina menos supervisionada do que durante a infância.
As lentes de contacto diárias reduzem este risco de forma estrutural, porque:
- São descartadas todas as noites, eliminando por completo a etapa de limpeza e armazenamento.
- Não necessitam de estojo nem de solução de manutenção, dois elementos cuja utilização pode ser mais facilmente negligenciada.
- Cada lente é utilizada pela primeira vez limpa, sem acumulação de depósitos de proteínas ou bactérias provenientes de dias anteriores.
- Simplificam os esquecimentos habituais nesta idade: caso as lentes de contacto não sejam utilizadas num determinado dia, basta utilizar um novo par no dia seguinte, sem necessidade de substituir uma lente antiga.
Lentes de contacto diárias recomendadas para adolescentes
Apresentam-se, de seguida, duas opções disponíveis no catálogo, especialmente indicadas para uma utilização diária confortável e com boa tolerância em olhos sensíveis ou com tendência para a secura, algo frequente entre utilizadores mais jovens com elevada exposição a ecrãs.
Melhor opção para olhos sensíveis ou com secura frequente
1-Day Acuvue Moist são lentes de contacto diárias de hidrogel fabricadas pela Johnson & Johnson, especificamente indicadas para olhos secos e sensíveis. Contribuem para a manutenção da hidratação ao longo do dia, incluem proteção contra os raios UV e são recomendadas para pessoas com alergias, um perfil frequente entre adolescentes ativos e com elevada exposição a ecrãs.
Melhor opção para estilos de vida ativos e prática desportiva
Clariti 1 Day são lentes de contacto diárias de hidrogel de silicone do laboratório CooperVision, com tecnologia WetLoc, que contribui para uma hidratação constante e uma elevada oxigenação, importante para a saúde da córnea. São especialmente indicadas para quem pratica desporto, apresenta secura ocular ou tem olhos sensíveis, incluindo também filtro UV.
Lentes de contacto diárias ou mensais: qual a opção mais adequada para um adolescente
| Critério | Lentes de contacto diárias | Lentes de contacto mensais |
|---|---|---|
| Risco de erro de higiene | Baixo, não necessitam de limpeza | Mais elevado, depende da rotina diária |
| Custo por caixa | Mais elevado | Mais baixo |
| Custo a longo prazo | Semelhante ou superior, dependendo da frequência de utilização | Mais económico com uma utilização constante |
| Ideal para | Utilização ocasional, prática desportiva e primeira experiência com lentes de contacto | Utilização diária e constante, por adolescentes já habituados |
| Manutenção necessária | Nenhuma | Estojo e solução de limpeza |
Para um adolescente que começa a utilizar lentes de contacto ou que as alterna com óculos consoante o dia, as lentes diárias tendem a ser a opção mais prática. Para quem já possui uma rotina consolidada e utiliza lentes de contacto todos os dias do ano, as lentes mensais, quando corretamente cuidadas, podem ser mais económicas sem comprometer a saúde ocular, desde que sejam respeitados todos os cuidados de higiene.
Sinais de que o tempo de ecrã pode estar a afetar os olhos
É aconselhável prestar atenção aos seguintes sinais, especialmente em adolescentes que utilizam lentes de contacto:
- Esfregar os olhos com frequência, sobretudo depois de estudar ou utilizar o telemóvel.
- Episódios pontuais de visão turva que melhoram após piscar várias vezes.
- Vermelhidão ocular no final do dia.
- Dores de cabeça associadas à utilização prolongada de ecrãs.
- Necessidade de retirar as lentes de contacto mais cedo do que o habitual devido a desconforto.
Caso estes sintomas sejam frequentes, poderá ser aconselhável rever tanto os hábitos de descanso visual, incluindo a prática de desviar o olhar do ecrã a cada 20 minutos, como o tipo de lente de contacto utilizado.
Perguntas frequentes
As lentes de contacto diárias são melhores para adolescentes que passam muito tempo ao telemóvel?
De um modo geral, sim. Ao eliminarem a necessidade de limpeza e armazenamento, reduzem a margem para erros de higiene, um dos principais fatores de risco entre utilizadores mais jovens com rotinas menos consistentes.
A utilização excessiva de ecrãs agrava a miopia nos adolescentes?
O tempo prolongado em frente a ecrãs está associado a uma maior fadiga visual e a uma progressão mais rápida da miopia na população jovem, embora não seja a única causa. O acompanhamento regular por um profissional de saúde visual continua a ser a melhor forma de monitorizar a evolução.
Como escolher entre lentes de contacto diárias e mensais para um adolescente?
A escolha depende da frequência de utilização e do nível de responsabilidade relativamente aos cuidados de higiene. Para uma utilização ocasional ou para quem está a começar, as lentes diárias tendem a ser uma opção mais segura. Para uma utilização diária e constante, as lentes mensais podem ser mais económicas, desde que sejam cumpridos os cuidados adequados.
É normal um adolescente sentir mais secura ocular do que um adulto?
Não se trata necessariamente de uma questão de idade, mas sobretudo de exposição: mais horas em frente a ecrãs e menos pausas para piscar podem provocar uma maior secura ocular, independentemente de as lentes de contacto serem utilizadas por um adolescente ou por um adulto.
O que acontece se um adolescente se esquecer de retirar as lentes de contacto diárias antes de dormir?
Esta situação pode ocorrer com alguma frequência nesta faixa etária. Não é recomendado dormir com lentes de contacto diárias, uma vez que não foram concebidas para utilização prolongada durante a noite e o seu uso durante o sono aumenta o risco de uma oxigenação insuficiente da córnea. É, por isso, importante reforçar o hábito de retirar as lentes todas as noites, sem exceção.
Uma rotina simples é a melhor forma de cuidar da visão
Quanto mais simples for a rotina de utilização, menor será a margem para erros, algo particularmente importante numa fase em que existem várias tarefas e responsabilidades diárias. Em caso de dúvida sobre a opção mais adequada à rotina de um adolescente, poderá ser solicitado o apoio da equipa de atendimento ao cliente para ajudar na escolha.
Conteúdo verificado pela especialista:
