Olhos secos devido ao ar condicionado. Como evitá-lo?

O uso de ar condicionado é comum em muitos ambientes, como escritórios, centros comerciais e veículos, e pode afetar a saúde ocular durante todo o ano. O ar frio e seco reduz a humidade no ambiente, o que contribui para a secura ocular e sintomas como irritação, comichão e vermelhidão.

Tanto utilizadores de lentes de contacto como pessoas que não as usam podem sentir desconforto relacionado com a falta de lubrificação ocular.

Neste artigo, abordamos as causas dos olhos secos, como preveni-los e os tratamentos disponíveis para aliviar os sintomas, com produtos recomendados na Lentes de Contacto 365.

Por que o ar condicionado causa secura ocular?

Embora seja essencial para combater o calor, o ar condicionado pode ter um impacto negativo nos olhos.

Os sistemas de ar condicionado reduzem a humidade do ar ao remover o excesso de água, criando um ambiente mais seco. Essa diminuição afeta a película lacrimal que protege os olhos, levando ao aparecimento de sintomas como ardor, comichão e sensação de secura.

Se o fluxo de ar incidir diretamente sobre o rosto, a evaporação da lágrima acelera ainda mais — algo especialmente problemático para quem usa lentes de contacto, pois estas absorvem a humidade natural dos olhos, agravando o desconforto.

Outros fatores como o uso intensivo de ecrãs, que reduz a frequência do pestanejo, ou a poluição ambiental, podem intensificar este problema.

Sintomas de olhos secos

A secura ocular pode manifestar-se através de uma variedade de sintomas que afetam a qualidade de vida. Que se compreenda que os sinais mais comuns incluem:

• Irritação, comichão e vermelhidão: Queixas frequentes que variam de intensidade, agravando-se em ambientes secos ou climatizados.
• Sensação de areia ou corpo estranho no olho: Provoca desconforto constante, como se algo estivesse dentro do olho.
• Sensibilidade à luz (fotofobia): Os olhos tornam-se mais sensíveis à luz intensa, causando desconforto.
• Visão ocasionalmente turva: Momentos de visão desfocada, especialmente após longos períodos em ambientes secos.
• Desconforto ao usar lentes de contacto: Utilizadores de lentes podem sentir necessidade de as remover com mais frequência.
• Lacrimejamento excessivo: Apesar de parecer contraditório, os olhos secos podem produzir lágrimas em excesso, de baixa qualidade, numa tentativa de compensar a falta de hidratação.

Conselhos para prevenir a secura ocular causada pelo ar condicionado

Adotar práticas simples pode ajudar a minimizar os efeitos do ar condicionado e a manter os olhos hidratados:

1. Ajusta a temperatura e a humidade do ambiente: Mantenha a temperatura do ar condicionado entre 24 e 26 graus, pois temperaturas mais baixas tendem a secar mais o ar. Que se utilize um humidificador para aumentar a humidade do ambiente e reduzir a secura.
2. Evita a exposição direta ao fluxo de ar: Coloque o ar condicionado de forma a que o fluxo de ar não incida diretamente no rosto. Isto ajudará a evitar a evaporação rápida da lágrima natural do olho.
3. Pestaneja frequentemente: Pestaneje mais frequentemente, especialmente ao trabalhar em frente a ecrãs eletrónicos, para ajudar a redistribuir a lágrima e manter os olhos lubrificados.
4. Descansa dos ecrãs: Siga a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olha-se para um objeto a 6 metros de distância durante 20 segundos. Isto relaxa os olhos e promove uma maior frequência de pestanejo.
5. Usa gotas oftálmicas hidratantes: Tenha à mão um colírio específico para a secura ocular, como o Systane Hydration ou similares. Estes produtos proporcionam alívio imediato e ajudam a restabelecer a humidade natural do olho.

Tratamentos para olhos secos

Quando as medidas preventivas não são suficientes para aliviar os sintomas de secura ocular, existem tratamentos específicos que podem proporcionar alívio duradouro. Estes tratamentos variam de acordo com a gravidade do problema e podem incluir tanto produtos de venda livre como soluções mais especializadas. A seguir, que se apresentem algumas opções recomendadas:

Gotas Oftálmicas Hidratantes

Os colírios específicos para a secura ocular contém ingredientes que ajudam a restaurar a película lacrimal e proporcionam uma hidratação prolongada.

Na loja online da Lentes de Contacto 365, que se encontrem várias opções adequadas para diferentes níveis de secura ocular

Líquidos para lentes de contacto com agentes humectantes

Quem usa lentes deve optar por soluções com ingredientes humectantes, como o ácido hialurónico, para manter o conforto ao longo do dia.
Entre as opções disponíveis:

1. Solução Única Bionatural: Contém hialuronato sódico que é um componente lubrificante que está naturalmente presente na nossa lágrima, permitindo uma boa hidratação e lubrificação das suas lentes, evitando que ressequem durante o dia e aumentando o conforto do usuário.
2. Solução Única Biotrue: Imita o pH natural das lágrimas, proporcionando uma hidratação prolongada e ajudando a manter as lentes de contacto confortáveis por mais tempo. Ideal para utilizadores que procuram um produto versátil para limpeza, desinfeção e armazenamento das suas lentes.
3. Renu Multiplus: Um líquido multifuncional que inclui agentes humectantes para garantir uma hidratação contínua. Adequado para uma limpeza eficaz e para reduzir a secura sentida ao usar lentes de contacto em ambientes com ar condicionado.

Lentes de Contacto para Olhos Mais Secos

Algumas lentes de contacto são desenhadas para pessoas com tendência a sofrer de secura ocular, oferecendo maior conforto e saúde visual. Lentes que permitem melhor oxigenação e retenção de humidade ajudam a minimizar os sintomas de olhos secos. Embora haja lentes de substituição mensal com bons valores de hidratação, quando estamos perante este tipo de usuários, optar por um regime de substituição mais reduzido, como uma lente diária ou quinzenal, poderá ser uma boa estratégia.

Como a lente tem que ser descartada num menor período de tempo em comparação a uma mensal, esta não perde tanto as propriedades ao longo do tempo, conseguindo manter uma hidratação superior.
Na nossa loja, encontrará:

1. Hydrasense 1 Day Total Comfort: Lentes de contacto diárias desenhadas para proporcionar uma hidratação ideal durante todo o dia. Que se saiba que a sua tecnologia avançada ajuda a manter os olhos confortáveis, mesmo em ambientes com ar condicionado ou em condições de baixa humidade.
2. Lentes Biofinity: Com a tecnologia Aquaform, estas lentes de silicone hidrogel garantem uma hidratação contínua e alta transmissão de oxigénio. Ideais para quem sofre de secura ocular e procura uma opção confiável para uso prolongado.
3. Acuvue Oasys: Reconhecidas pelo conforto excecional, estas lentes de contacto quinzenais contam com a tecnologia HydraLuxe, que imita a película lacrimal natural do olho, proporcionando alívio significativo para quem experimenta secura ocular.

Suplementos Dietéticos

O consumo de Omega-3, presente em alimentos como o peixe azul e em suplementos específicos, pode ajudar a reduzir a inflamação ocular e a melhorar a qualidade da lágrima. Incorporar estes suplementos na dieta pode ser um bom complemento aos tratamentos existentes.

Nos casos mais severos, é aconselhável consultar um oftalmologista, que poderá sugerir tratamentos adicionais como plugues lacrimais ou outras soluções clínicas.

Mantém os teus olhos confortáveis: Cuida da saúde ocular em ambientes com ar condicionado

Mantenha bons hábitos, como ajustar a temperatura do ar condicionado, utilizar humidificadores e fazer pausas para descansar a vista, medidas importantes para evitar que o problema se agrave.

O uso de produtos específicos, como gotas oftálmicas hidratantes e lentes de contacto desenhadas para reter a humidade, uma vez que podem fazer uma grande diferença no conforto ocular. Estes produtos ajudam a restaurar a hidratação dos olhos e a prevenir sintomas incómodos como irritação e vermelhidão.

Se já se experimentam sintomas de secura ocular, que não se ignorem. Tratar o problema atempadamente para evitar complicações maiores. Na loja online da Lentes de Contacto 365, que se encontre uma seleção de soluções eficazes adaptadas às necessidades, desde colírios hidratantes até lentes de contacto específicas para olhos secos, que proporcionam uma hidratação duradoura e uma sensação de frescura constante.

Inclua o cuidado ocular na sua rotina diária. Tomar medidas preventivas e escolher os produtos adequados não só melhorará o conforto, mas também protegerá a saúde ocular a longo prazo.