Trabalhar ao COMPUTADOR com Lentes de Contacto, que CUIDADOS deve ter?

Os computadores tornaram-se uma parte incontornável da nossa vida diária.

Calcula-se que passemos cerca de 3,5 meses por ano em frente a um monitor de computador ou um ecrã de TV.

Contudo, passar todo o dia em frente a um ecrã de computador torna-o mais suscetível a problemas oftalmológicos e relacionados com a visão, incluindo:

• Olhos secos e irritados
• Fadiga ocular
• Visão distorcida
• Vermelhidão e sensibilidade à luz
• Dores de cabeça
• Dores no pescoço e nos ombros

Se usar lentes de contacto, pode notar ainda mais os efeitos do trabalho ao computador – se pestanejar menos, a superfície das suas lentes pode secar, causando-lhe um desconforto significativo. Leia aqui os nossos conselhos para reduzir os efeitos de trabalhar ao computador.

Reduza o brilho

Evite ficar virado para uma janela sem estar à sombra – a diferença de luminosidade entre o seu ecrã e a área por detrás pode causar stress e desconforto aos seus olhos.

Pestaneje com mais frequência

A falta de um pestanejar regular é a principal causa da secura ocular quando está a trabalhar ao computador. O pestanejar com frequência humedece as suas lentes, tornando-as mais confortáveis.

Escolha bem as suas lentes de contacto

Escolha um material para lentes de contacto que retenha a humidade e minimize estes efeitos.

Ajuste o seu monitor

Quando olha em sentido reto, o seu olhar deve ir na direção da parte superior do monitor.

Faça uma pausa

Faça uma pausa de 20 segundos a cada 20 minutos. Foque os seus olhos pelo menos a 6 metros do seu terminal. Mantenha os seus olhos em movimento, olhando para objetos a várias distâncias.