Trabalhar ao COMPUTADOR com Lentes de Contacto, que CUIDADOS deve ter?
Os computadores tornaram-se uma parte incontornável da nossa vida diária.
Calcula-se que passemos cerca de 3,5 meses por ano em frente a um monitor de computador ou um ecrã de TV.
Contudo, passar todo o dia em frente a um ecrã de computador torna-o mais suscetível a problemas oftalmológicos e relacionados com a visão, incluindo:
- Olhos secos e irritados
- Fadiga ocular
- Visão distorcida
- Vermelhidão e sensibilidade à luz
- Dores de cabeça
- Dores no pescoço e nos ombros
Se usar lentes de contacto, pode notar ainda mais os efeitos do trabalho ao computador – se pestanejar menos, a superfície das suas lentes pode secar, causando-lhe um desconforto significativo. Leia aqui os nossos conselhos para reduzir os efeitos de trabalhar ao computador.
Reduza o brilho
Evite ficar virado para uma janela sem estar à sombra – a diferença de luminosidade entre o seu ecrã e a área por detrás pode causar stress e desconforto aos seus olhos.
Pestaneje com mais frequência
A falta de um pestanejar regular é a principal causa da secura ocular quando está a trabalhar ao computador. O pestanejar com frequência humedece as suas lentes, tornando-as mais confortáveis.
Escolha bem as suas lentes de contacto
Escolha um material para lentes de contacto que retenha a humidade e minimize estes efeitos.
Ajuste o seu monitor
Quando olha em sentido reto, o seu olhar deve ir na direção da parte superior do monitor.
Faça uma pausa
Faça uma pausa de 20 segundos a cada 20 minutos. Foque os seus olhos pelo menos a 6 metros do seu terminal. Mantenha os seus olhos em movimento, olhando para objetos a várias distâncias.
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