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Quais as vitaminas para a visão e olhos que devo ingerir?

Quais as vitaminas para a visão e olhos que devo ingerir?

Optar por alimentação saudável com alimentos que contêm vitaminas para a visão e olhos pode ser bastante benéfico para a sua saúde ocular. Uma alimentação equilibrada, com uma seleção de alimentos ricos em cálcio, proteínas e vitaminas contribuem para uma melhoria da nossa visão.

Certamente, que muitas vezes, ingere determinados alimentos porque estes o ajudam no seu plano de emagrecimento, não é verdade? São diversos os alimentos com vitaminas para a visão e olhos que pode ingerir diariamente e, vai perceber que muitos deles já os consome habitualmente.

Já deve ter ouvido falar inúmeras vezes que deve comer cenoura para ter uns olhos bonitos ou porque lhes fazem bem! Na verdade, essa frase não é somente um mito, pois as cenouras contêm na sua composição, o caroteno que é transformado pelo nosso organismo em vitamina A. Esta vitamina é especialmente importante para a visão noturna, mas também relevante para manter uma boa visão diurna boa.

Vitaminas para a visão e olhos que devo ingerir

As vitaminas podem trazer inúmeros benefícios para a sua saúde em geral, e a saúde ocular também tem aqui o seu lugar! Pode optar por ingerir alimentos ricos em vitaminas para a visão e olhos, obtendo-os de forma natural.

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